O L H o m e の 日 常

ストレッチの大事さ

こんにちは!
明日からGWなので、今日ブログを更新します。4月もあっという間に過ぎていきましたね。
今年のGW遠方へ行く方も多くいると思います。ぜひ楽しんでくださいね!
皆さんストレッチなど普段からする方いらっしゃいますか?
自分はジムへ通ってるんですが、ストレッチは軽く済ます程度でした。
しかし、ストレッチってめちゃくちゃ大事だなと思ったのでぜひ参考にしてみてください!

アマ○ンとかでも売っているストレッチポールというものがあります。
これに乗ってるだけでめちゃくちゃ気持ちよくて身体の歪みがちょっとでも整うんです!
これがジムにおいてあり、いつも気になっていたんですが試すことなくいました。
ずっと気になるし、やはりやってみよう!と決意しやってみたらすごかったんです。
反り腰、猫背の自分ですが、これを乗る前は腰に約指4本程度隙間があいていて、結構腰が反っているタイプでした。
これを正しく乗り、ストレッチしたら、約指4本分入っていたのが、半分の2本分くらいまで整ったんです。すごくないですか?
このストレッチなのに、汗もすごく出ました。

上の画像のように、このように乗って手を上げたり下げたり、ゆらゆらしたりするだけでいろんな効果が得られるんです。
簡単に整う分、簡単に戻ってしまうので継続することが大事なのかなと思います。
ぜひ気になった方参考にしてみてくださいね!

また更新します٩(ˊᗜˋ*)و

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